Accompagnement de la fatigue et de l’épuisement par le shiatsu
La fatigue ne se manifeste pas toujours de façon brutale. Elle s’installe souvent progressivement, dans le corps comme dans l’esprit. Manque d’énergie, brouillard mental, difficulté à récupérer malgré le repos.
J’accompagne ces périodes de fatigue et d’épuisement par le shiatsu,
en proposant un temps pour ralentir, relâcher et écouter ce que le corps exprime.
Quand la fatigue s’installe
Une fatigue qui ne passe plus vraiment
La fatigue s’installe parfois sans bruit. Le corps devient plus lourd, l’énergie plus basse.
Même après une nuit de sommeil, la sensation de récupération n’est plus vraiment là.
Difficulté à se recharger
On avance, mais avec moins d’élan. Chaque chose demande plus d’effort. Et il devient difficile de réellement “recharger”.
Dans ces périodes, le corps envoie souvent des signaux discrets mais persistants.
Le shiatsu peut alors être un espace pour ralentir et écouter ce qui se joue.
Une fatigue à la fois mentale et corporelle
Le brouillard mental
La fatigue que j’accompagne le plus souvent n’est pas uniquement physique. Elle est aussi mentale.
Beaucoup de personnes me parlent :
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d’un brouillard mental
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de difficultés de concentration
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de l’impression de ne plus pouvoir faire deux choses en même temps
Manque d’élan et de motivation
S’ajoute souvent un manque de motivation, même pour des tâches simples ou habituelles.
Le corps continue d’avancer, mais l’esprit peine à suivre.
Manque d’élan et de motivation
Le rythme professionnel, les responsabilités familiales et la charge mentale quotidienne finissent par peser. Cette fatigue diffuse s’installe parfois progressivement, jusqu’à devenir un état “normal”, alors qu’elle ne l’est pas.
Le rôle du shiatsu dans ces périodes
Un temps pour ralentir
Dans ces moments-là, le shiatsu ne cherche pas à faire disparaître la fatigue et l'épuisement. Il propose avant tout un temps de pause et de régulation.
Soutenir le système nerveux
Par le toucher et la qualité de présence, le shiatsu peut :
-
favoriser un relâchement profond
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soutenir le système nerveux
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aider le corps à sortir d’un état de tension permanente
Des effets parfois progressifs
Certaines personnes se sentent plus posées, plus légères, avec moins de pensées envahissantes.
D’autres évoquent un meilleur sommeil ou une sensation d’ancrage. Il arrive aussi que les effets soient progressifs.
Chez certaines personnes très fatiguées, une première séance ne suffit pas toujours.
C’est parfois au fil de plusieurs séances que le corps commence à réellement lâcher.
Comment se déroule une séance de shiatsu ? (sur table)
2️⃣ Le shiatsu sur table
3️⃣ Une pression toujours adaptée
1️⃣ Un temps d’échange au début
Le shiatsu se pratique sur table, habillé(e).
Ce format est particulièrement adapté aux états de fatigue et d’épuisement, car il soutient le corps sans effort inutile.
Tout au long de la séance, j’adapte :
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la pression
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le rythme
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la profondeur du toucher
Chez les personnes très “vidées”, l’énergie est parfois en profondeur.
Chez les personnes hypersensibles, je recherche avant tout la pression juste : efficace, sans douleur.
C’est souvent au fil de plusieurs séances que cette profondeur s’installe pleinement.
Je vous accueille dans un cadre calme et professionnel.
La séance débute par un échange bref, afin de comprendre votre état de fatigue et votre vécu du moment.
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse notamment à :
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des personnes actives, souvent en métiers de bureau
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des parents avec une charge familiale importante
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des personnes en période de transition personnelle ou professionnelle
-
des aidants, confrontés à une fatigue profonde et durable
Ce que le shiatsu n’est pas
Le shiatsu n’est pas un acte médical.
Il ne remplace pas un suivi médical et ne pose pas de diagnostic.
Il peut en revanche s’inscrire en complément, dans une démarche globale de bien-être.
Témoignages
⭐⭐⭐⭐⭐
« Je me sens plus posée, comme si mon mental avait enfin ralenti. »
Aline
« Après certaines séances, j’ai mieux dormi. Ce n’est pas venu d’un coup, mais avec le temps. »
Julie
« Je me sens plus ancré, plus présent dans mon corps. »
Antoine
FAQ : shiastu, fatigue et épuisement
Le shiatsu peut-il aider lorsque l'on est épuisé ?
Le shiatsu peut favoriser la détente et le relâchement dans les périodes de fatigue. Ainsi le corps retrouve ses capacités de récupération.
Combien de séances de shiatsu sont nécessaires ?
Cela dépend de chaque personne. Les effets peuvent être immédiats ou progressifs. Lorsque l'on est épuisé, un minimum de 5 séances est à envisager.
Puis-je venir en complément d’un suivi médical ?
Oui, le shiatsu respecte et complète votre parcours médical. Au contraire l'accompagnement en shiatsu s'inscrit dans un logique de médecine intégrative ou les techniques de bien-être sont complémentaires d'un suivi médical.
Dois-je parler pendant la séance ?
Un échange a lieu au début. Ensuite, le silence ou la parole sont possibles selon vos besoins.