Fatigue et épuisement liés au rythme de vie : accompagner son énergie avec le shiatsu
Quand la fatigue s’installe et que l’énergie manque, le rythme du quotidien peut peu à peu peser sur le corps et l’esprit.
Fatigue persistante, manque d’énergie, sensation d’épuisement…
De nombreuses personnes actives ressentent aujourd’hui une fatigue qui ne disparaît pas toujours avec le repos. Le rythme de vie, les responsabilités professionnelles et personnelles ou la surcharge mentale peuvent, avec le temps, peser sur le corps et l’esprit.
Cette fatigue diffuse est parfois difficile à nommer.
Elle s’installe progressivement, sans événement précis, et peut donner l’impression d’être « à plat » malgré les pauses.
Lorsque la fatigue dure, elle reflète souvent un déséquilibre global lié au mode de vie, au stress accumulé ou au manque de temps pour soi. Le corps exprime alors un besoin de ralentir et de se recentrer.
Le shiatsu s’inscrit dans une approche corporelle d’accompagnement, non médicale.
Il propose un temps d’écoute et de présence lorsque l’énergie semble dispersée ou affaiblie.
Comprendre la fatigue dans le quotidien actuel
Comprendre la fatigue dans le quotidien actuel
Quand la fatigue s’installe dans la durée
La fatigue ne survient pas toujours brutalement.
Elle peut s’installer progressivement, au fil des semaines ou des mois, portée par un rythme de vie soutenu et des sollicitations constantes.
Entre les obligations professionnelles, la vie personnelle, les écrans et le manque de pauses réelles, le corps dispose parfois de peu d’espaces pour récupérer pleinement. Même lorsque le repos est présent, il ne suffit pas toujours à compenser l’accumulation de fatigue.
Fatigue physique, mentale ou émotionnelle : des ressentis différents
La fatigue ne se manifeste pas de la même manière chez chacun.
Certaines personnes ressentent surtout un corps tendu, plus lourd ou moins disponible.
D’autres décrivent un mental saturé, avec des pensées qui tournent en boucle ou une difficulté à se concentrer. Il arrive aussi que la fatigue soit avant tout émotionnelle, avec une perte d’élan ou de motivation.
Ce que vivent les personnes concernées
Sensation de manquer d’énergie malgré le repos
Certaines personnes ont le sentiment de ne jamais vraiment récupérer, même après une nuit de sommeil ou un temps de pause.
Le corps semble fatigué dès le matin, comme si l’énergie n’était pas totalement revenue.
Impression d’être « à bout » sans raison précise
Il arrive aussi de se sentir à bout, sans pouvoir expliquer exactement pourquoi.
Aucun événement particulier, mais une fatigue générale qui prend de la place dans le quotidien.
Difficulté à retrouver un équilibre dans le quotidien
Quand cette fatigue est présente depuis un certain temps, il devient parfois difficile de retrouver un rythme qui convient.
Les journées s’enchaînent, sans réel temps pour se poser ou écouter ses besoins.
Le shiatsu comme accompagnement du rythme de vie
Une approche corporelle globale et non médicale
Le shiatsu est une pratique corporelle manuelle d’origine japonaise, qui se reçoit habillé.
Il repose sur des pressions exercées avec les doigts, appliquées de manière progressive et adaptée à chaque personne.
Cette approche s’inscrit dans un cadre professionnel et non médical, sans recherche de diagnostic ni de résultat.
Prendre un temps pour soi quand le corps et l’esprit sont sollicités
Dans un quotidien souvent exigeant, il devient parfois difficile de s’accorder une vraie pause.
Le shiatsu offre un espace pour ralentir, se poser et se recentrer, sans attente particulière.
Dans quels contextes le shiatsu peut être envisagé
Périodes de surmenage ou de transition
Changements professionnels, responsabilités accrues ou périodes de transition peuvent solliciter fortement le corps et l’esprit.
Le shiatsu peut alors être envisagé comme un temps de soutien dans ces passages.
Rythmes de vie soutenus ou déséquilibrés
Lorsque le rythme quotidien est intense, avec peu de temps de récupération, le corps peut avoir besoin d’un temps de régulation et d’attention.
Besoin de ralentir et d’écouter ses sensations
Parfois, sans raison précise, un besoin de ralentir se fait sentir.
Le shiatsu peut accompagner ce moment de recentrage et d’écoute de soi.
Le déroulement d’une séance de shiatsu
Chaque séance se déroule dans un cadre professionnel, avec un temps d’accueil, un travail corporel réalisé sur table de massage, habillé, et une attention portée au rythme et aux ressentis de la personne.
Cabinet de shiatsu à Castelnau-le-Lez, proche de Montpellier
Le cabinet est situé à Castelnau-le-Lez, aux portes de Montpellier, dans un environnement facilement accessible depuis Montpellier Est et les quartiers alentours.
Le cadre est pensé pour offrir un espace calme, propice à la pause, loin du rythme extérieur.
Pour quels besoins le shiatsu peut être envisagé ?
Pour en apprendre plus sur le shiatsu en général vous visiter la page principale sur le shiatsu à Montpellier, ou en apprendre sur le shiatsu en période de fatigue et d'épuisement.