Shiatsu et stress : accompagner la surcharge mentale et l’agitation intérieure
Vous vous sentez souvent sous pression, avec l’impression que le mental ne s’arrête jamais.
Le stress s’accumule, la fatigue s’installe, le corps reste tendu même au repos.
Le shiatsu propose un temps de pause corporelle pour relâcher la pression, apaiser le système nerveux et retrouver une forme de clarté intérieure.
Quand le mental ne s’arrête plus
La surcharge mentale ne se résume pas à “être stressé”.
C’est un état où le corps reste en vigilance permanente : pensées en boucle, difficultés à décrocher, sommeil peu réparateur, irritabilité, sensation de fatigue dès le réveil.
Avec le temps, ce fonctionnement finit par se traduire physiquement : respiration courte, tensions dans la nuque et les épaules, ventre noué, épuisement nerveux.
Beaucoup de personnes arrivent en séance en disant : « je n’arrive plus à me poser ».
Comment le shiatsu peut accompagner le stress
Le shiatsu est une pratique manuelle d’origine japonaise qui agit par le toucher, la pression et la présence.
En séance, l’objectif n’est pas de “faire disparaître” le stress, mais de vous aider à sortir de cet état de tension permanente.
Par des pressions adaptées, des étirements et un travail sur la respiration, le shiatsu favorise le relâchement du système nerveux, une meilleure écoute des sensations corporelles et la libre circulation de l'énergie.
Cette détente physique crée souvent un espace où le mental peut, lui aussi, ralentir, c'est là le point fort du shiatsu. Passer par le corps pour détendre l'esprit.
Comment se déroule une séance de shiatsu pour le stress ?
La séance commence par un temps d’échange. Vous pouvez poser des mots sur ce que vous traversez à votre rythme.
Le shiatsu se pratique ensuite habillé, allongé sur une table. J’adapte la pression, le rythme et les zones travaillées en fonction de votre état du moment.
Tout au long de la séance, je reste attentif à vos réactions et à vos sensations, afin de respecter le rythme de votre corps.
Chaque séance est différente. Elle s’ajuste à ce que vous vivez ici et maintenant.
Pour en savoir plus sur le déroulement d'une séance, vous pouvez consulter sur la page principale la section, « Comment se déroule une séance de shiatsu à Montpellier ? ».
Cet accompagnement peut être pertinent si vous…
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ressentez un stress récurrent ou une surcharge mentale
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avez du mal à lâcher prise, même au repos
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traversez une période professionnelle ou personnelle intense
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cherchez un espace pour vous recentrer corporellement
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souhaitez un accompagnement non médical, respectueux de votre parcours
Un accompagnement dans un cadre clair et professionnel
Le shiatsu s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique.
Mon rôle est de vous accompagner par les pressions du shiatsu et l’écoute du corps, à vous reconnecter à vos sensations.
Chaque personne avance à son rythme. Le shiatsu propose un soutien, un espace de décompression et de présence.
Praticien formé sur plusieurs années, j’exerce le shiatsu dans un cadre professionnel, en cabinet et en structures d’accompagnement.
Mon approche s’appuie sur une pratique régulière, une formation continue et une attention particulière portée à l’écoute du corps.
Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours sur la page « Qui suis-je ? ».
Témoignages et avis
« Compétent, à l'écoute, humain » - Mériem : Postière ⭐⭐⭐⭐⭐
«J’y suis allé plusieurs fois et je continue. Vraiment bénéfique. » - Stéphane : Entrepreneur⭐⭐⭐⭐⭐
« Excellent thérapeute je recommande vivement ! Grâce à lui je n’ai plus de douleur et vais beaucoup mieux. » - Marika : cadre⭐⭐⭐⭐⭐
FAQ – Shiatsu et stress / surcharge mentale
Le shiatsu peut-il aider quand le mental ne s’arrête jamais ?
Le shiatsu ne vise pas à “faire taire” le mental, mais à agir sur le corps, là où le stress s’installe souvent en profondeur. Par le toucher et la pression juste, il peut favoriser un relâchement global, ce qui permet parfois au mental de ralentir naturellement.
Est-ce grave si je n’arrive pas à me détendre pendant la séance ?
Non, c’est fréquent, surtout en période de stress ou de surcharge mentale et de la première séance. Il n’y a rien à réussir ni à forcer. Le corps a parfois besoin de plusieurs séances pour se sentir en sécurité et lâcher progressivement.
Le shiatsu peut-il accompagner un suivi médical ou psychologique ?
Oui. Le shiatsu s’inscrit dans une démarche de bien-être et peut accompagner un suivi médical ou psychologique existant. Il ne se substitue en aucun cas à un traitement ou à un accompagnement thérapeutique.
Que peut-on ressentir après une séance orientée stress ?
Les ressentis varient selon les personnes : sensation d’apaisement, fatigue passagère, esprit plus clair, corps plus léger. Il arrive aussi que certaines prises de conscience émergent, simplement parce que le corps a eu l’espace de s’exprimer.
À quelle fréquence venir en cas de surcharge mentale ?
Le shiatsu est-il adapté si je me sens épuisé nerveusement ?
En période de stress intense, un rythme rapproché d'une séance par semaine peut être pertinent au départ. La fréquence s’ajuste ensuite en fonction de vos ressentis et de votre situation.
Oui, le shiatsu peut être particulièrement doux et adapté aux états de fatigue nerveuse. C'est même dans ces cas-là que je le trouve le shiatsu le plus pertinent. La séance est toujours ajustée à votre niveau d’énergie du moment, sans chercher à “en faire trop”.
Si vous vous sentez stressé, je vous invite à venir essayer le shiatsu, pour cela, prenez simplement rendez-vous en ligne ou contactez-moi par téléphone au
07 86 85 74 23