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Comment se déroule une séance de shiatsu ?
- 15 févr. 2023
- 4 min de lecture
Prendre rendez-vous pour une première séance de shiatsu soulève souvent les mêmes questions.
Faut-il se déshabiller ? Est-ce que cela ressemble à un massage ? Va-t-on parler pendant la séance ? Que ressent-on ensuite ?
Si vous découvrez le shiatsu, il est tout à fait normal de vous poser ces questions. Vous pouvez également consulter mon guide complet sur le shiatsu.
Voici concrètement comment se déroule une séance dans mon cabinet à Castelnau-le-Lez, près de Montpellier.
À retenir
✓ Vous restez habillé
✓ Le shiatsu se pratique sur table
✓ Première séance : environ 1h15
✓ Séances de suivi : environ 1h
✓ Chaque séance est adaptée à votre état du moment
Avant la séance : prise de rendez-vous et préparation
La prise de rendez-vous peut se faire directement en ligne.
Une fois votre réservation effectuée, vous recevez une confirmation avec les informations pratiques nécessaires pour venir au cabinet.
Aucune préparation particulière n'est nécessaire.
Je vous conseille simplement de porter des vêtements confortables qui permettent de bouger facilement.
Il est également préférable d'éviter un repas très copieux juste avant la séance.
Pour le reste, venez comme vous êtes.
Temps d'accueil et échange
La séance commence toujours par un temps d'échange.
Lors d'une première rencontre, nous prenons quelques minutes pour faire connaissance et parler de la raison de votre venue.
Fatigue, tensions, surcharge mentale, période de changement, besoin de souffler... chacun arrive avec son histoire et son vécu.
Ce moment me permet surtout de comprendre comment vous vous sentez aujourd'hui afin d'adapter la séance.
Pour les séances suivantes, cet échange est généralement plus court. Nous faisons simplement le point sur les évolutions observées depuis notre dernière rencontre.
Une première séance étape par étape
1. L'accueil
Nous prenons le temps d'échanger sur votre situation et vos attentes.
2. L'installation sur table
Vous vous installez confortablement sur la table de shiatsu tout en restant habillé.
Quelques instants suffisent souvent pour commencer à ralentir le rythme de la journée.
3. Le travail corporel
La séance se déroule à travers différentes pressions, mobilisations et étirements doux adaptés à vos besoins.
4. Le retour au calme
Nous terminons par un court échange sur vos ressentis avant que vous puissiez reprendre le cours de votre journée.
Installation sur table
Contrairement à l'image traditionnelle du shiatsu pratiqué au sol sur futon, je travaille exclusivement sur table.
Ce choix me permet d'accueillir confortablement des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques.
Vous restez habillé pendant toute la séance.
Aucune huile n'est utilisée.
L'objectif est simplement que vous puissiez vous installer confortablement et vous laisser porter par la séance.
Comment se déroule le travail corporel ?
On pourrait se dire que le shiatsu est une forme de massage.
Et pourtant, lorsqu'on reçoit une séance pour la première fois, la sensation est souvent différente de ce à quoi on s'attend.
Le shiatsu utilise principalement des pressions exercées avec les pouces, les paumes des mains ou parfois les avant-bras.
Ces pressions sont réalisées sur différentes zones du corps selon ce qui semble le plus pertinent à ce moment-là.
La séance alterne généralement :
pressions maintenues quelques secondes ;
mobilisations douces ;
étirements adaptés ;
moments plus statiques.
Je suis constamment à la recherche de ce que j'appelle la pression juste.
Ni trop forte.
Ni trop légère.
Simplement celle qui permet au corps de relâcher progressivement certaines tensions.
Parfois nous échangeons pendant la séance.
Parfois le silence s'installe naturellement.
Les deux sont parfaitement possibles.
Quelles sensations peut-on ressentir ?
Chaque personne vit une séance différemment.
Certaines ressentent rapidement une profonde détente.
D'autres prennent davantage conscience de certaines zones du corps qu'elles avaient oubliées.
Il arrive également que l'on réalise à quel point on était tendu sans même s'en rendre compte.
Parmi les sensations fréquemment décrites :
une respiration plus ample ;
une sensation de calme ;
un relâchement musculaire ;
une impression de légèreté ;
une meilleure conscience corporelle.
Il n'existe cependant aucune réaction type.
Chaque séance est unique.
Les effets ressentis varient d'une personne à l'autre. Vous pouvez également découvrir plus en détail les bienfaits du shiatsu.
Après la séance
Après une séance de shiatsu, certaines personnes ont envie de bouger, de marcher ou de reprendre leurs activités.
D'autres ressentent davantage le besoin de ralentir quelques heures.
Les deux sont parfaitement normaux.
Comme après une bonne nuit de sommeil ou une séance de sport adaptée, le corps continue parfois à intégrer le travail effectué dans les heures qui suivent.
Boire de l'eau, prendre un moment pour soi ou éviter de courir immédiatement d'une obligation à une autre peut être une bonne idée.
Une seule séance ou plusieurs ?
C'est probablement l'une des questions que l'on me pose le plus souvent.
Une séance unique peut déjà être une belle occasion de découvrir le shiatsu et de s'accorder un temps pour soi.
Mais soyons honnêtes : nous avons souvent mis plusieurs mois, parfois plusieurs années, à accumuler fatigue, stress ou tensions.
Il est donc rare qu'une seule séance suffise à modifier durablement certaines habitudes corporelles.
C'est pourquoi je recommande généralement un premier cycle de trois séances rapprochées.
Cela permet d'observer plus finement comment votre corps réagit et d'adapter ensuite la fréquence des séances.
Pour approfondir ce sujet, vous pouvez également consulter mon article : Combien de séances de shiatsu sont nécessaires ?
Shiatsu à Montpellier
Je vous accueille dans mon cabinet situé à Castelnau-le-Lez, à quelques minutes de Montpellier.
Le cabinet est facilement accessible depuis Montpellier, Clapiers, Jacou, Le Crès ou encore Pérols.
Si vous souhaitez découvrir cette pratique ou simplement prendre un moment pour vous recentrer, je serai heureux de vous accueillir.
Vous pouvez également consulter :
Foire aux questions
Faut-il se déshabiller ?
Non. Le shiatsu se pratique habillé avec une tenue confortable.
Le shiatsu fait-il mal ?
Le shiatsu n'a pas vocation à être douloureux. Certaines zones peuvent être plus sensibles, mais les pressions sont toujours adaptées à votre confort.
Combien de temps dure une séance ?
La première séance dure environ 1h15.
Les séances de suivi durent généralement 1 heure.
Peut-on venir fatigué ?
Oui. D'ailleurs, beaucoup de personnes consultent précisément lors de périodes de fatigue, de surcharge mentale ou lorsqu'elles ressentent le besoin de souffler un peu.
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