Le Burnout
Accompagner le burnout avec le shiatsu
Retrouver son énergie avec le shiatsu
Comprendre le burnout
Définition et causes du burnout
Le burnout, ou épuisement professionnel, est un état de stress chronique principalement lié au travail. Il se manifeste par un épuisement complet de l'organisme après une longue période de travail dans des conditions difficiles. Les personnes à risque sont souvent perfectionnistes, soucieuses de bien faire leur travail, mais manquent de moyens matériels ou organisationnels pour accomplir leurs tâches correctement. Malgré des efforts croissants, le travail reste insatisfaisant, entraînant fatigue psychique et physique, désespoir et sentiment d'impuissance.
Perspective de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le burnout correspond à un vide extrême de Yin, signifiant une absence d'énergie pour faire fonctionner le corps. Sortir de cette situation demande beaucoup de temps, souvent plusieurs mois, voire plusieurs années, pour une récupération totale.
Comment savoir si vous êtes en burnout ?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le burnout correspond à un vide extrême de Yin, signifiant une absence d'énergie pour faire fonctionner le corps. Sortir de cette situation demande beaucoup de temps, souvent plusieurs mois, voire plusieurs années, pour une récupération totale.
Signes physiques du burnout
Il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic précis. Cependant, certains signes peuvent vous alerter :
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Mal de dos
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Insomnie
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Fatigue chronique
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Maux de tête ou de ventre fréquents
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Troubles de la concentration
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Maladies à répétition, signe d'un système immunitaire affaibli
Signes émotionnels et mentaux
Concernant l'esprit et les émotions, les signes incluent :
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Sentiment de vide et manque de motivation (vide de Qi du Poumon)
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Anxiété exacerbée (vide de Qi de la Rate)
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Irritabilité (stagnation de Qi du Foie)
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Difficulté de concentration (vide de Yin et de Sang du Cœur)
Ces symptômes peuvent entraîner un repli sur soi, amorçant un cercle vicieux.
Importance de la consultation médicale
À ce stade, si la personne ne s'arrête pas, de nombreuses autres problématiques plus graves peuvent survenir. D'où l'importance de consulter un médecin.
Accompagner le burnout avec le shiatsu
Bienfaits du shiatsu sur le burnout
Le shiatsu offre plusieurs bienfaits pour accompagner le burnout :
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✅ Réduction du Stress : Aide à diminuer le stress et l'anxiété.
✅ Amélioration du Sommeil : Favorise un sommeil réparateur.
✅ Soulagement des Tensions Physiques : Libère les tensions musculaires et les douleurs.
Techniques spécifiques du shiatsu
​➡ Pressions et Étirements : Pour libérer les tensions.
âž¡ Stimulation des Méridiens : Pour rétablir la circulation de l'énergie.
âž¡ Écoute active pendant la séance
Mon approche
Une Technique intégrative et complémentaire
Je privilégie une approche complémentaire, travaillant en parallèle avec des médecins et/ou des psychologues. En tant que praticien de shiatsu, je reste dans une posture d'accompagnant, à votre écoute, cherchant à soulager le corps de ses tensions. Un corps détendu favorise la détente de l'esprit, la libre circulation de l'énergie, et active les capacités d'autoguérison du corps.
Un accompagnement dans le temps
Le burnout est une problématique complexe nécessitant du temps pour s'en remettre. Plusieurs séances seront nécessaires.
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Pour cela, je propose une formule de 5 séances avec une réduction de 50% sur la dernière séance.
Nous discuterons des modalités pratiques lors de votre première séance en cabinet