LE SHIATSU
C'est quoi ?
D'où ça vient ?
Quels sont ses bienfaits ?
Comment se déroule une séance ?
En japonais, SHIATSU signifie pression des doigts, de « shi», doigts, extrémités et « atsu », pression.
LE SHIATSU, C'EST QUOI ?
Le Shiatsu est une technique manuel japonaise, certains parlent de massage shiatsu d’autre simplement de shiatsu. Il se reçoit habillé avec une tenue confortable, le plus souvent sur un futon, mais aussi parfois sur une table de massage. Il vise à rééquilibrer l’énergie de la personne grâce à des pressions rythmées faites avec les pouces et la paume des mains. Le praticien peut aussi être amené à utiliser les coudes ou les genoux si cela est nécessaire. C'est avant tout un pratique qui vise à la prévention et à l'amélioration de la qualité de vie.
QUELLES SONT SES ORIGINES ?
Le shiatsu nous vient du Japon où il a pris sa forme officiellement reconnue par le ministère de la Santé japonais en 1955. Il tire aussi son histoire dans la Chine antique et la médecine traditionnelle chinoise.
LES DIFFÉRENTES APPROCHES DU SHIATSU
Ces pays étant voisins, les échanges, notamment sur les techniques médicinales étaient nombreux. Son histoire permet au praticien d’avoir deux approches, une Orientale avec le point de vue de la médecine traditionnelle chinoise et les méridiens d’acupuncture. Et l’autre, Occidentale, en s’appuyant sur les connaissances actuelles du corps humain.
De part cette double culture, il existe des shiatsu dit énergétiques et d’autres types de shiatsu dit structurel. Quand le premier, se concentre sur la libre circulation du Qi au travers des méridiens, l’autre préfère s’assurer de libérer les tensions musculaires et d’activé le système nerveux parasympathique en charge de la relaxation de notre corps. Dans les 2 cas, le but est d’améliorer la qualité de vie de la personne. Les 2 pratiques sont tout à fait compatibles et c’est ce que je développe dans ma pratique.
LES BIENFAITS DU SHIATSU
Les bienfaits du shiatsu sont nombreux, j’ai d’ailleurs écrit un article à ce sujet :
Les bienfaits du shiatsu - 10 bonnes raisons de faire du shiatsu. Il est possible d’en faire un résumé ici :
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Réduction du Stress et de l'Anxiété
De part son toucher, qui peut être à la fois doux et profond, le shiatsu apaise rapidement le corps et l’esprit. . Les hormones secrétés après une séance d’une heure aide le système nerveux à s’apaiser et à retrouver un fonctionnement normal. On bouge mieux, on pense mieux et on dors mieux.
Amélioration de la Circulation Énergétique
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Le travail du corps par des pressions ciblant les points d'acupuncture précis permet à l'énergie de mieux circuler. C'est d'ailleurs le principe de base du shiatsu : faciliter la circulation de l'énergie dans le corps afin qu'il puisse activer son processus d'autoguérison.
Soulagement des Douleurs Physiques
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Tout cela permet de réduire voir de supprimer les douleurs ressentient. De nombreux points d’acupuncture sont localisés sur les points "trigger" qui sont des points de tension fréquents des muscles. Travaillé dessus et autour de ces points permet la libération de la tension.
Renforcement du Système Immunitaire
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Avoir un esprit et un corps détendu permet de mieux dormir, favorise les émotions et sentiments positifs et donc une meilleure alimentation. C’est tout complexe que favorise le shiatsu qui renforce le système immunitaire.
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE DE SHIATSU
1️⃣ Début de séance : dans un premier temps, nous échangeons sur vos besoins et les motifs de votre visite. Nous discutons de vos problématiques, qu'il s'agisse de douleur, de trouble du sommeil, de transit, de surmenage, de fatigue, d'état émotionnel ou d'accompagnement lors d'événements éprouvants.
2️⃣ Techniques Utilisées : le shiatsu utilise plusieurs techniques. La principale reste la pression par le pouce. C’est cela qui le caractérise. L’ensemble du corps est travaillé, surtout lorsqu’il s’agit de problématique émotionnelle. L’accent sera mis sur la qualité du rythme, rapide, lent, la profondeur des pressions et la respiration. Pour les douleurs physiques, il est possible d’ajouter des techniques d’étirements et de cibler certaines parties du corps.
Bien souvent, le praticien évolue avec un protocole prédéfini (kata) pour travailler l’ensemble du corps. Cependant, le praticien pourra jouer en nuançant ce protocole selon son intention. En travaillant un point plutôt qu’un autre par exemple.
3️⃣ En fin de séance, il peut y avoir un court échange sur les effets ressentis. Je peux aussi vous donner quelques conseils comme des techniques de relaxation.
Plusieurs séances sont souvent nécessaires en fonctions des motifs de la visite.
Spécialités et Accompagnements
Des praticiens ou praticiennes, décident de se spécialisés dans certaines problématiques
Pour ma part, j'aime me focaliser, sur les tensions musculaires, le stress et l'anxiété, le burnout. Ce qui ne m'empêche pas de recevoir des personnes pour d'autres motifs.
Je m'appelle Thomas, praticien de shiatsu à Montpellier