Comment le Shiatsu Aide à Retrouver l’Équilibre émotionnel

Dans cet article, nous allons explorer comment le Shiatsu, une pratique manuelle japonaise, peut aider à retrouver l'équilibre émotionnel, tant du point de vue oriental qu'occidental. Quels sont les effets bénéfiques du Shiatsu sur notre bien-être ? Cet équilibre est essentiel pour avancer dans la vie avec sérénité, un objectif que nous recherchons tous. Découvrez comment intégrer cette pratique dans votre routine pour améliorer votre qualité de vie.

Introduction

Le Shiatsu est une technique manuelle japonaise grandement inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, japonaise, mais aussi occidental. Pour mettre au point le shiatsu contemporain, les grands maîtres japonais du milieu du 20ᵉ siècle se sont formés aux différentes thérapies manuelle occidentale. Cela afin de nourrir leur propre technique, le shiatsu. Qu’est-ce donc le shiatsu ?

Qu'est-ce que le Shiatsu ?

Comme nous l’avons dit plus haut, le shiatsu est une technique manuelle japonaise. Elle se base principalement sur des pressions réalisées le plus souvent à l’aide des pouces, de la paume des mains, des coudes et même parfois avec les genoux pour les corps massifs et sportifs. Shiatsu signifie simplement “pressions des doigts”. Elle utilise différente manipulation ostéoarticulaire et étirements.

Différentes approches peuvent être faites par le praticien : 

• Une approche plutôt orientale au travers des méridiens et des point d’acupuncture avec la logique énergétique des différents organes Yin et Yang

• Une approche plus occidentale avec les différents systèmes du corps : nerveux, locomoteur, digestifs, sanguin, lymphatique… 

  
  

Le Shiatsu et l’Équilibre Émotionnel

• Dans son approche orientale, Le praticien s’accorde à harmoniser l’équilibre énergétique du corps afin que la circulation du Qi soit fluide et que le corps-esprit puisse faire son travail d’auto-guérison. 

• Dans son approche occidentale, les pressions profondes favorisent la circulation sanguine et aide à réparer les tissus enflammés ou tendu. Ces mêmes pressions et l’approche bienfaisante du praticien aide le système nerveux à s’apaiser et à retrouver le calme. Cela participe à retrouver son équilibre émotionnel. Ici aussi, tout est fait pour que le corps retrouve son intelligence naturelle afin de se guérir.

Réduction du Stress et de l'Anxiété

Le stress est une réaction physiologique à un évènement et peut-être perçu de manière positive ou néfaste selon les personnes. Le stress aigu peut nous aider à réagir de manière rapide à un danger. Il devient problématique lorsqu’il est chronique. C'est-à-dire que le corps n’arrive plus à retrouver son calme habituel et tout devient une source de danger. Le Shiatsu facilite cet état de calme qui pour certains est un lointain souvenir. Retrouver la sensation de bien-être donne une base saine à notre esprit à laquelle il peut se rattacher pour se détendre. Si l’on ne sait plus ce que c’est que d’être détendu, il nous sera difficile de l’être.

L’anxiété est un sentiment permanent et comme tous sentiments, elle découle de nos émotions. Calmer les émotions revient à diminuer l’anxiété, tout simplement.

Amélioration de la Circulation Énergétique

En faisant des pressions profondes et rythmés, le praticien de shiatsu facilite la libre circulation du Qi au travers des méridiens. Le Qi peut alors nourrir les différents organes du corps pour que ceux-ci et l’énergie de faire leur travail. À savoir, nourrir l’esprit, les os, le sang, les muscles et les différents liquides organiques.

Renforcement de la Conscience Corporelle

Le toucher bienveillant du shiatsu qui se fait au travers des vêtements aide à se reconnecter à son corps. Sentir les tensions douloureuses ou qui soulagent permet à notre esprit de structurer sa conscience corporelle. On sait aujourd’hui que les personnes qui ont des douleurs chroniques ont souvent aussi une mauvaise image de leurs corps, dans le sens ou il leur est difficile de définir une zone précise de douleur. L’image mentale de leur corps est floue. Le travail global par pression permet à notre cerveau de cartographié plus facilement le corps. De se reconnecter à ce dernier et ainsi de diminuer les douleurs

Soutien du Système Immunitaire

Le stress utilise beaucoup d’énergie. On sait tous à quel point cela est fatigant d’essayer de penser à tout et d’éviter les dangers potentiels. Toute cette énergie n’est donc plus disponible pour les autres systèmes du corps et notamment le système immunitaire. Réduire le stress, diminuer la fatigue physique et mentale – favoriser la circulation énergétique permet de favoriser le système immunitaire.

Amélioration de la Qualité du Sommeil

La stagnation du Qi et de l’énergie Yang dans le haut du corps empêche de trouver le sommeil ou nous réveil fréquemment. Retrouver l’équilibre Yin-Yang ou du système nerveux sympathique et parasympathique favorise le sommeil réparateur

Comment Intégrer le Shiatsu dans sa Routine de Bien-être

Des séances régulières : il est possible de faire des séances de shiatsu régulièrement à différentes fréquences. Tous les 15 jours ou tous les mois. Pour certains et au début, une séance par semaine est nécessaire pour retrouver un certain équilibre.

Auto-Shiatsu : faire des pressions soi-même sur son corps est un excellent moyen de se détendre en prenant un temps pour soi. Nul besoin de connaître les points d’acupuncture pour cela. Faites-vous simplement confiance.

Combinaison avec d'autres Pratiques : le shiatsu combiné avec d'autres pratiques, comme la psychologie, l’hypnose, l’EMDR, la kinésithérapie, l’ostéopathie… peut accélérer le retour vers le bien-être.

Conclusion

Nous pouvons dire que le shiatsu, permet de retrouver un équilibre global du corps sur des temps plus ou moins long selon les problématiques de chacun. Il rentre dans une hygiène de vie et peut se pratiquer de manière épisodique quand la pression du monde devient trop importante, ou de manière plus régulière afin de maintenir un équilibre et d’avoir l’énergie de réaliser ses projets quotidiennement.

Son approche du corps à la fois orientale et occidentale lui permet de voir chacun de nous dans sa globalité.