Le Shiatsu
Votre Solution Naturelle contre l'Insomnie
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Bienfaits du Shiatsu sur le Sommeil : Stress, Énergie et Système Nerveux
Le shiatsu, une pratique thérapeutique japonaise qui utilise le toucher pour influencer le flux d'énergie dans le corps, offre une approche naturelle pour combattre l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil.
Voici comment le shiatsu peut vous aider :
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✅ Réduction du stress : le shiatsu aide à apaiser le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété qui sont souvent à l'origine des troubles du sommeil. Par des pressions douces sur des points spécifiques, il favorise la relaxation profonde nécessaire à un endormissement rapide et à un sommeil réparateur.
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✅ Équilibrage des énergies du corps : le shiatsu travaille sur les méridiens, les canaux par lesquels l'énergie circule dans le corps. En rééquilibrant ces énergies, le shiatsu aide à rétablir l'harmonie Yin Yang et à améliorer le bien-être général, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.
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✅ Amélioration de la qualité du sommeil : En plus de faciliter l'endormissement, le shiatsu peut augmenter la durée du sommeil profond. Cela est crucial pour la régénération physique et mentale, permettant de se réveiller plus reposé et revitalisé.
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✅ Influence sur le système nerveux autonome (SNA) : Système nerveux autonome sympatique et parasympatique : Le SNA est divisé en deux composantes principales, le système sympatique, qui prépare le corps à l'action, et le système parasympatique, qui le calme et le régénère Le stress peut souvent perturber les processus digestifs.
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✅Action du shiatsu sur le SNA : Le shiatsu exerce une influence directe sur le système nerveux parasympatique, favorisant un état de détente profonde. Cette activation permet de contrer l'effet souvent trop stimulant du système sympatique, particulièrement chez les personnes souffrant d'insomnie. En stimulant le parasympathique, le shiatsu aide à abaisser la fréquence cardiaque, à détendre les muscles et à favoriser une digestion saine, tous éléments favorisant un meilleur sommeil.
TÉMOIGNAGES ET AVIS CLIENTS
✅ Déjà plus de 500 personnes m'ont fait confiance et 93 avis recueillis depuis 2021
MES FORMATIONS ET AFFILIATIONS
Je suis diplomé de l'Ecole de Shiatsu Thérapeutique de Paris avec Bernard Bouheret. Adhérent à l'association AIST ( Association Internationale de Shiatsu Traditionnel) qui favorise le shiatsu en milieux médicaux-sociaux et hospitalié ainsi qu'a l'étranger au travers de missions humanitaires. Je suis affilié à l'UFPST ( Union Francophone des Praticiens de Shiatsu Thérapeutiques) et à ce titre je me suis engagé à respecter leur code de déontologie.✅
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE DE SHIATSU : CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE
✅ Accueil et Consultation Initiale
Le shiatsu offre de nombreux avantages pour les personnes souffrant de stress, améliorant significativement la qualité de vie sur plusieurs fronts :
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✅ Amélioration de la qualité du sommeil :
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Objectif : Comprendre vos besoins spécifiques, vos symptômes d'insomnie et vos attentes par rapport à la séance.
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Processus : Un bref échange pour discuter de votre historique médical, de votre routine de sommeil, et de tout autre facteur de stress ou de douleur qui pourrait influencer votre sommeil.
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✅ Préparation à la Séance
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Confort : Vous serez invité à vous allonger sur un matelas traditionnel (futon) placé à même le sol, habillé de vêtements confortables.
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Ambiance : L'environnement est préparé pour favoriser la relaxation avec une lumière tamisée, une température agréable, et parfois une musique douce ou des sons apaisants en arrière-plan.
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Application des Techniques de Shiatsu
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Techniques : Utilisation de pressions douces et rythmées le long des méridiens énergétiques de votre corps. Les pressions sont appliquées avec les pouces, les paumes, et parfois les coudes ou les genoux pour stimuler et harmoniser votre énergie vitale (Qi).
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Zones ciblées : Concentration particulière sur les points qui influencent le sommeil et la relaxation, tels que ceux situés sur les méridiens du cœur, des reins et de la vessie.
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Phase de Relaxation
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Relâchement : Après les manipulations, une période de repos est observée pour permettre au corps de réagir pleinement à la stimulation énergétique et de s'intégrer à l'effet de détente globale.
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Durée : Cette phase peut durer quelques minutes, où vous restez allongé en silence, absorbant les effets bénéfiques du traitement.
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Conclusion et Recommandations
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Feedback : Discussion sur vos ressentis durant la séance et les effets immédiats.
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Conseils personnalisés : Suggestions sur la fréquence des séances, des exercices ou des ajustements de style de vie qui pourraient améliorer votre qualité de sommeil.
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Suivi
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Suivi post-séance : Mise en place éventuelle d'un suivi pour évaluer les améliorations de votre sommeil et ajuster le traitement si nécessaire.
Approche Personnalisée : Adapter le Shiatsu à Vos Besoins de Sommeil
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TÉMOIGNAGE DE CLIENTS SATISFAIT
« Compétent, à l'écoute, humain » - Mériem : Postière ⭐⭐⭐⭐⭐
«J’y suis allé plusieurs fois et je continue. Vraiment bénéfique. » - Stéphane : Entrepreneur⭐⭐⭐⭐⭐
« Excellent thérapeute je recommande vivement ! Grâce à lui je n’ai plus de douleur et vais beaucoup mieux. » - Marika : cadre⭐⭐⭐⭐⭐